三ヶ月試した結果体重4キロ減。
"朝食を抜く"
以上！
メンタリストDaiGoさんがYouTubeでやってたのを興味本位で自分を実験台にしてやってみたら上記の通り。
体重減少だけでなく他にも効果があったのは頭がスッキリしたりお通じが良くなったりと色々と自分にプラスになったのでまだ続けていこうと思います。
ちなみにメンタリストDaiGoさんのYouTubeではプチ断食もそういった効果があるのでオススメだそうです😊
もちろん個人差あると思いますが私は効果ありでした😃
ちなみに我が家の母ちゃんも体重が増えたと言ってたので一緒にしようと言ったらお腹が空くから嫌との事（笑）
体重を落とすのは難しい事です😅
