いつもお読み頂きありがとうございます父ちゃんです軽く1時間程のランニング、1分間バービー3セット、懸垂ネガティブトレ5回、ダンベルプレス10回、と運動した後に近所の図書館で借りた本を読む。やっぱり運動した後の読書はスムーズに内容が入ってきやすい…