いつもお読み頂きありがとうございます父ちゃんです自宅にて軽く筋トレこの年になるとやっぱり筋力が落ちて来ますダンベルとかない人はペットボトルに水入れたら簡易的なダンベルが出来ますさあ寒い冬だからこそ筋トレで脂肪を燃やしましょう筋肉は裏切らな…
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