2019-12-26から1日間の記事一覧

呼吸法

いつもお読み頂きありがとうございます父ちゃんです普段何気なくしている呼吸。こな呼吸はやり方を変えると色んな効果があります例えば、鼻から意識して吸うと腹式呼吸を意識しやすくなります。ヨガとか筋トレでもこの呼吸を意識すればその効果が飛躍的にあ…