縄跳び。

いつもお読み頂きありがとうございます😊

父ちゃんです😊

今日は仕事がいつもよりすこ早く終わり子供連れて近所の公園に行きました😊

縄跳び持って行き練習✋

この縄跳びは心肺機能の向上やリズム感も養えるのでオススメです😊

中学生時代はジャンプ力強化も兼ねて二重跳び連続100回できるまで終われないっていうのを毎日のようにやってたおかげでバスケのリバウンドも何回も跳べる脚力がつきました😁

今日久しぶりにやってみたら30回ぐらいしか連続で出来ず、体力の衰えを感じました（笑）