久しぶりのサウナ。

いつもお読み頂きありがとうございます😊

父ちゃんです😊

今日は車の点検で夕方4時から車持っていって、点検終わった後は家族で温泉いって久しぶりのサウナ入りました😁

やっぱりサウナって気持ちいい✋

大体、10分ぐらい入って、汗流して水風呂入ってまた10分、自衛隊の時は駐屯地で筋トレしてた時はこの方法でやると筋肉の疲労が大分違うのでよくやってました✋

流石に一般の家庭にサウナはないので湯船に浸かった後に水シャワーとかで家ではやってます😄

運動した翌日少しだるい感じがある人はオススメです😁