いつもお読み頂きありがとうございます😊
父ちゃんです😊
皆さんは疲れた時、どうやって疲れをとっていますか？
私の場合は筋トレとか運動時の疲労回復はグルタミンやクエン酸といったものをサプリや飲み物で補っています。
では、精神的な疲労の取り方は何かと言うと軽い運動です。
少し子供と一緒に近所を散歩したり、軽くジョギングしたりと体を動かす事で精神的に気持ちが前向きになります😊
精神疲労をとるには、運動だけでなく不安に思っている事を紙に書く事や親しい友人や家族と過ごす事、あえて一人の時間を作ることなどもあります。
人それぞれですが自分に合った疲労回復方法を見つけることは大切です。
