身体と心のメンテナンス😊

いつもお読み頂きありがとうございます😊

父ちゃんです😊

自分のメンテナンスしていますか？

寒くなると身体も心も悪くなりやすいと言われています🖐🏻

私も最近古傷の腰が痛くなりマッサージや運動をしています。

もちろん身体を動かす仕事なので準備運動とかもしますが最近寒いのですぐに体が固まります😅

なかなか大変です✋

心のメンテナンスは簡単な瞑想を試したり、趣味の釣りや家族と過ごしたりとやっています。

自分の好きな事を思い切りやる！

それが一番かなと思います🖐🏻

今年も後わずか、頑張るぞ！